生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。压力、心理、疾病、营养、环境产生的白发越来越困扰着都市人群。

    如何预防白头发?

    1、注意自我调节，保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，有个好的情绪、睡眠对预防白发有很多大的作用。不要过度疲劳，工作要劳逸结合。

    2、加强营养。有很多人长白发是由于营养缺乏引起的，所以平时要多吃些维生素B族、优质蛋白质、铜铁锌等微量元素含量高的食物，像是海产品、粗粮、动物肝脏、坚果类食物、水果、蔬菜等。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

    3、治疗疾病。脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。此外，性机能发育不全也能引起白发。对于上述疾病，须及早治疗。

    4、每天坚持按摩头皮，使头部血液循环更畅通。可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

    5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

    6、坚持做做户外运动。体质好的自然白发也会少很多。

    白头发位置暗示的身体状况

    头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常;气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。

    1、前额白发：多为脾胃失调。

    年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。

    建议：晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

    2、两鬓白发：或为肝胆不足。

    肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。

    建议：补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

    3、头顶、后脑白发：肾气不足引起。

    头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。

    建议：头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等