台媒称发现最健康饮食法:摄入橄榄油 多吃发酵食品
中优食品网
2016-12-30 08:54
台湾“中央社”12月29日报道,日本网络媒体“BEST TIMES”报道,这样的饮食法可以让肠道年龄变年轻,有助于健康长寿。还能有效解决现代日本人饮食生活的最大问题点——膳食纤维不足以及过度使用坏油。
此外,还要多吃蔬果、谷类、薯类作物。若再加上酱油、味噌、酒粕、高汤等和食调味料或是纳豆、腌渍物等和式发酵食品,即成为可以改善肠内环境的理想饮食。
此外,还要多吃蔬果、谷类、薯类作物。若再加上酱油、味噌、酒粕、高汤等和食调味料或是纳豆、腌渍物等和式发酵食品,即成为可以改善肠内环境的理想饮食。
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