花生是我们日常生活中最常见的一种食物，我们都知道，花生素有“长生果”之称，由此可见它的养生保健功效。那么，花生究竟怎样吃才最

   苹果说给皮肤听    对于不能生活在无菌常温箱里的我们，最郁闷的事情就是看着皮肤饱受磨难，出现皱纹、黑斑、脱皮。如果每天吃一个苹

 美国北卡罗莱纳大学研究中心联合杜克大学、北卡罗莱纳州立大学、北卡罗莱纳大学夏洛特分校、北卡罗莱纳中央大学等几所高校，从微观角度对各种蔬菜和水果的抗病功效进

      早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热

    茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中

        在夏天,人汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心.因此,在夏季

       变得更美，是每个女人的愿望。每天使用一堆护肤品化妆品?一周一次上美容院报到?鼓起勇气接受医学整形?都不必要!其实，生活中有

     春夏交替要注意回避寒邪，因早晚温差较大，稍不注意就会冻出胃病， 膳食调养方面多以低脂、低盐、多维、多补充蛋白质、清淡为主，粥食是个不错的

　     据美国合众国际社最新报道，日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而其居民的饮食方案（含有大量蔬菜和少量肉食）或

一旦我们人体的免疫力下降，各种疾病就都有了可趁之机，以此对于免疫力低下怎么办的问题我们多了解，只有这样才能有效的增强体质。面对免疫力低下怎么办的问题，专家指出，

       坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、

              番茄是我們日常生活中最常見的食物，由於其豐富的營養物質而頗受大家的歡迎，特別是

　    自从糊里糊涂地成为某养生机构的会员之后，身体一直不错的余爸余妈也开始天天吃从一排小瓶小罐里倒出的各色片片丸丸，改善血压的、保护心脏的、抗过

        一、炒肉菜不用加味精　　肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分 谷氨酸钠。除了肉

减肥绝不能碰四种食物　　禁忌食物一咖啡　　说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人

      有些东西如说鱼的鱼鳞，豆腐渣，辣椒叶等常被我们扔掉，其实它们都含有丰富的营养价值。下面介绍几种养生专家最爱的6种食物废料。一、

      我们吃饭的时候会发现，我们有的时候没吃完多久就饿了，而有的时候我们感觉自己没吃多少但是却感觉很饱了，其实这个就是因为我们对不同的

炎热的夏季，各类饮料是人们的最爱，对于孩子们来说尤为如此。不少儿童在夏季，往往是一感觉到口渴，就拿来饮料喝，甚至用喝饮料代替喝水，一方面是由于部分饮料含有碳酸，有着较好的消暑作用；另一方面饮料大多酸甜可口，口感非常好。然而，从健康的角度来说，儿童常喝饮料却是一种不好的生活方式，由于常喝饮料，对于孩子的健康，往往是有害无益的。

专家指出，夏季天气炎热，小孩的自我调节能力比较弱，容易上火。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物。

       儿童焦虑症的治疗之饮食保健，对于还是儿童的患者来说，一般采用心理治疗为主，药物治疗为辅的治疗方法，但是孩子还小，还是能