冬季是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但同时，冬季也是养肺的好时机。

科技的进步导致水的消费带有很大的盲目性。近年来，不说商场那琳琅满目的各类饮料，光是水就出现了很多品种，矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命活性水、含氧水……许多厂家出于商业目的，大肆宣传引用这些水的益处。

中国疾病预防控制中心营养与健康所学生营养室主任胡小琪调查农村学生发现，一些学生的饮食习惯仍需调整。

台媒称发现最健康饮食法:摄入橄榄油 多吃发酵食品

很多人越來越喜歡飯后喝上一杯檸檬茶，目的在於有助於消化。然而，檸檬茶不僅僅有助於消化，對女人來說益處更是多多哦。

中国标准规定 ，乳酸菌饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经发酵制得的乳液中加入水、糖液等调制而成。根据是否经过杀菌处理，又区分为杀菌（非活菌）型和未杀菌（活菌）型。

寒冷天气里，来一杯热热的养生茶，驱寒又保健。那么，喝哪些茶好呢？又各有什么功效呢？

紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同，因此建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。

冬天容易出现的不适症状之一就是口干舌燥，往往喝大量的水也不能缓解这样的症状，这可怎么办呢？今天，为大家来支支招，推荐一下都有哪些茶饮和食物能够帮你有效的缓解口干舌燥，快来看看吧。

前段时间，一位美国摄影师将各种不同饮料，制作成了数量不同的棒棒糖，让我们直观感受到了不同饮料中的含糖量，央视为此专门做了实验。呼吁家长们多让孩子喝白开水，少喝各种饮料。

二十四节气之一的小雪后，东北风开始成为常客，饮食上也要遵照“寒则温之、虚则补之”的原则，多吃些温热的食物以提升御寒能力。像羊肉、牛肉以及黑米、黑豆、黑芝麻等等黑色食品都是都是不错的应季养生食补之选

冬季来临，面对骤然变冷的天气，即使穿上了很厚的衣服，许多人的手脚还是很容易冰冷。那么，手冷和脚冷到底是怎么回事呢？怎么解决这个问题呢？我们一起去一探究竟吧！

天干物燥的秋冬季节，常有咳不出、咽不下、嗓子干痒痛的情况。当润喉糖救不了你、抗生素又不能乱吃时，不妨对症泡上一杯药茶，将呼吸道的种种问题拒之门外。

喝碳酸饮料要适量，因为它对人体的副作用可不仅是你知道的肥胖、龋齿和骨质疏松。

天干物燥的秋冬季节，常有咳不出、咽不下、嗓子干痒痛的情况。当润喉糖救不了你、抗生素又不能乱吃时，不妨对症泡上一杯药茶，将呼吸道的种种问题拒之门外。

黑糖就是我们通常所说的红糖，因其颜色黑红，所以也被称为黑糖。它相比白糖营养成份更多，由于未经提炼，保留了很多氨基酸、纤维素和钙等，喝了可以快速补充体力，被称为“东方的巧克力”。而且它能活血化瘀，很适合生理期的女性。再添加老姜，更是可以驱除体内寒气，能缓解生理痛，冬天吃对身体也很有益。

从中医养生学的角度来看，立冬确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

酸奶的主要原料是牛奶（或奶粉）、乳酸菌发酵剂、糖，一般没有水，食品添加种类也较少。其中蛋白质含量大于2.5%，与纯奶的2.8%差不多，远远高于乳酸菌饮料的0.7%。酸奶中还含有大量的活乳酸菌，长期喝有利于肠道健康，而乳酸菌饮料中只有在低温保存的才含有活性乳酸菌。另外，酸奶中钙和维生素含量远高于乳酸菌饮料，甚至比牛奶都高，且其中的乳酸也能很好地促进钙吸收，是补钙的良好来源之一。所以酸奶适合天天喝，而乳酸菌因为能量高而营养素密度低，不适合天天喝。

面对铺天盖地的功能性运动饮料广告，人们总会被告知应该喝什么补充身体缺乏的元素，而且在运动的时候需要补充水分和盐分，以及其它非必要的元素。

地中海饮食盛行于希腊、意大利等地中海沿岸国家，该地居民心脏病发病率普遍很低，寿命长。研究发现，这与他们的饮食习惯有很大关联，“地中海饮食”因此得名。地中海饮食，主要包含一些植物性食物，如蔬菜水果、全麦谷物、豆类食品及坚果;还会包含一些鱼类，并以橄榄油代替其他脂肪类物质。